|
25,3 yağ, 51,3 su,38,3 kas, Akş:149 saat: 09:56
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2630 kcal
|
Gord: 217,11g | Prot: 113,03g | Carbs: 67,60g.
Café da Manhã: Beyaz Peynir, Yumurta, Sucuk, Tulum Peyniri, Karnabahar, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Karnabahar, Hindi Kıyması, Yeşil Biber, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Uludağ Doğal Maden Suyu, Dana Kavurma. Lanches/Outros: Peyman Çiğ İç Fındık, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
Perdendo 5,3 kg por Semana
|