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Trallalaaaaaaaaaa...... 🎶😄
War also wohl doch ein Teil Wasser dabei. Außerdem hab ich gestern nur ca. 400 kcal zu mir genommen, das gilt ja schon als Fastentag. Und die Hälfte der Kalorien war der "Kilokick" am Abend. Message an meine Waage: "Und bist Du nicht willig, so brauch' ich Gewalt!" 😉
Ich wünsche Euch allen einen ebenso schönen Start ins Wochenende! 💜
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70,3 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Gord: 35,28g | Prot: 84,02g | Carbs: 100,58g.
Almoço: Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Maracuja, Erdbeermarmelade, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gutes Land Frischkäsezubereitung Bunter Pfeffer, Hartgekochtes Ei, Aldi Pikanter Fleischsalat, Rindfleischwurst (Fettarm), Aldi Bio Butter (Süßrahm), Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Edeka Nordseekrabben. Jantar: Ponnath Intermezzo Hähnchenbrustfiletroulade. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cross Training - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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 Comentários
Sauber! Dir auch schon mal ein schönes Wochenende!
27 out 17 por membro: hisroyaldudeness
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Keine Angst, so wenig essen schaff' ich selten, will ich auch gar nicht. Gestern war mir halt danach. Und einen Jojo kriegt man nur, wenn man über seinen Verbrauch isst. Das ist dann halt eine ganz normale, erklärliche Zunahme. Dieser Kilokick lässt ja auch kein Kilo Fett verschwinden, aber einiges an Wasser, und ich hatte grad' viel davon. Außerdem ist es eine sättigende Mahlzeit mit nur 200 kcal, das ist ja auch mal nicht schlecht! 😉
27 out 17 por membro: Luise Freiheit
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27 out 17 por membro: marcothebrain
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Ganz meine Meinung, Marco. Zunahme gibt es nur mit zu viel Kalorien. Aber es gibt immer noch viele "Diätmythen"...
27 out 17 por membro: Luise Freiheit
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Ja letztendlich heißt Jojo ja nur "ich lasse mich gehen und esse zuviel und mache zum Ausgleich weniger Sport"
27 out 17 por membro: marcothebrain
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27 out 17 por membro: Luise Freiheit
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27 out 17 por membro: matuscha
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27 out 17 por membro: claudikk76
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Super, das ist ja mal ein Sprung. Den Kilokick muss ich auch endlich mal probieren.
27 out 17 por membro: enduroengel
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Magerquark mit Hafe4rflocken und Chiassamen bereite ich mir jeden Abend für die Arbeit am nächsten Tag vor. Auf der Arbeit oder morgens schnell noch ein bisschen Obst reinschnippeln. Macht satt bis zum Nachmittag.
27 out 17 por membro: ihaw
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Klingt auch nicht schlecht. Die Chiasamen hab' ich bisher nur mal als "Pudding" in Kokosmilch eingeweicht, das hat mir nicht geschmeckt. Die restlichen Komponenten sind ganz meins! 😋
27 out 17 por membro: Luise Freiheit
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Liebe Luise, herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung. Oder hat Deine Waage Angst vor Dir wenn Du ihr mit Gewalt drohst? Egal, ich probiere es morgen auch aus. Hoffentlich bockt sie nicht.
27 out 17 por membro: Alois007
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Histórico de Peso de Luise Freiheit
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