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na also, geht doch!
hc/lf -natriumarm worx
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 60,34g | Prot: 148,63g | Carbs: 106,76g.
Café da Manhã: Alesto Mandeln, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Diet Whey, Bio Chia Samen. Almoço: Aldi Rindersaftschinken, Goldähren Mehrkorn Toastbrötchen, Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Eiklar, Ei, Trader Joe's Salat Menü mit Quinoa. Lanches/Outros: Alpro Soya Kokosnussmilch, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
27 out 17 por membro: Luise Freiheit
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27 out 17 por membro: sandram.80
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Urlaubs-sünden "fast" eliminiert 😊
27 out 17 por membro: Magic-Mike
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27 out 17 por membro: Ritamine
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27 out 17 por membro: ChipBobo
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Ja, geht beides: LC/HF oder HC/LF aber halt nur entweder/oder ☺
27 out 17 por membro: Ritamine
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