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1255 kcal
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Gord: 48,80g | Prot: 59,48g | Carbs: 157,03g.
Café da Manhã: Vişne Reçeli, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Almoço: Badem, Fındık, Kuru Kayısı. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Lanches/Outros: İçim Orman Meyveli Kefir, Mandalina, Cennet Meyvesi. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Estudar - 4 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Cidocn
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