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Stasera ho fame e ho già sforato 😅
prima di cena 💪🏻
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2124 kcal
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Gord: 31,80g | Prot: 179,21g | Carbs: 273,89g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Scotti Gallette di Riso. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Molino Rossetto Farina di Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Allos Agave Syrup, Tulipano Fecola di Patate, Burro di Arachidi, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Fage Total 0%, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Fesa di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Jantar: Scotti Gallette di Riso, Carne di Petto di Tacchino, Albume d'uovo Cotto. Lanches/Outros: ProAction Pink Fit Bar, Banana, Watt Whey Protein 90, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sarchio Riso Soffiato. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Sexo - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos. mais...
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 Comentários
Ho cenato e ho sempre fame 😑
26 out 17 por membro: Goanapsy
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magari anticipa lo spuntino pre nanna se puoi ?
26 out 17 por membro: Allardyce
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A questo punto aumenta le calorie e vedi che risultati ottieni...
le verdure le mangi che non ricordo? A me riempiono tantissimo le mega porzioni di zucchine/peperoni/melanzane.... ecc
prova ad abbondare che ti danno tanta sazietà
26 out 17 por membro: tiziana.arte
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a me capita di mangiare e continuare ad avere fame quando mi inizia la gastrite quindi.. attenzione! Un abbraccio forte e buona serata!
26 out 17 por membro: Fiorella Moscato
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Cioè appena finito di cenare e .....avrei svuotato la dispensa
cerco dolci soprattutto 😂✌️non verdure 😅
mi sono messa sul divano X nn pensare..😱
Adesso un po' è passata 🙌🏻🙌🏻
Xo a voragine aperta mi farebbe gola tutto sarà il freddo🤷♀️😆
Certo allar😊il prenanna ...non me lo lascio scappare💪🏻purché fit😕
Tiziana alla fine di media settimanale sto sulle 2000 (con il mini sgarro)
1800/1900 giornalieri
Le verdure mi piacciono moltissimo ma stasera nn avevo voglia di cuocere zucchine solo insalatina 😑
26 out 17 por membro: Goanapsy
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No..gastrite non credo
Sto tenendo i grassi al minimo X sgrassarmi e a volte smatto
Vo in calo di Grassssso
Ma ce la fo 💪🏻😂
26 out 17 por membro: Goanapsy
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26 out 17 por membro: Fiorella Moscato
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anche iooo
il 20% di grassi è una miseria....sigh.😢
sto facendo i salti mortali
27 out 17 por membro: Barbyna
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Io sto cercando di stare a 0,45318 periodico max 0,5 per kilo 😑
Maronno 😱
27 out 17 por membro: Goanapsy
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Ho deciso da lunedì passerò a 1600 tenendo sempre invariate le percentuali, vediamo che succede.
28 out 17 por membro: tiziana.arte
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