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1637 kcal
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Gord: 147,79g | Prot: 48,67g | Carbs: 38,41g.
Café da Manhã: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Sucuk. Almoço: Karnabahar Yemeği, Soğan veya Taze Soğan. Jantar: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Dana Kavurma, Kırmızı Domates, Avokado. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mais...
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3087 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Nordic Walking - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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