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PR nya 5kg lg... 2 minggu pertama penurunan 2kg, minggu ke tiga 1kg. Ini minggu ke 4 cm 0.8kg. Tidak apa2 laah slow but sure. Smoga ba cepet turun lg.
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55 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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649 kcal
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Gord: 13,10g | Prot: 50,70g | Carbs: 82,67g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Dimsum, Udang Kukus atau Rebus. Jantar: Oatbits Biskuit Oat Raisin. Lanches/Outros: Siomay. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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