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Makanan yg low carbo apa aja ya susah bgt kayak apel gitu udh high carbo 🙈🙈
Asupan karbo menurut hitunganku 120grm/day tp sering melebihi. Hihihi
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53 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Gord: 21,92g | Prot: 58,59g | Carbs: 129,58g.
Café da Manhã: Mangga. Almoço: Teh Hijau, Bawang Bombay Dimasak , Blue Band Margarin, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Pepaya. Lanches/Outros: Oatbits Biskuit Oat Raisin. mais...
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1452 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
cara ngitung karbo yg kita butuh in berapa gitu gmn sih?
24 out 17 por membro: arakookie122
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cara ngitung asupan karbo gmn
24 out 17 por membro: Megalileo
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Kemarin aku lihat dr youtube nya yuliabaltschun yg videonya DIET STOP NASI kok BERAT BADAN STUCK. Coba di lihat dulu
24 out 17 por membro: berlianberlian
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pake calculator dr bodybuilding
25 out 17 por membro: monicaayu23
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Histórico de Peso de berlianberlian
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