Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2017
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84,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 56,19g | Prot: 54,48g | Carbs: 243,53g.
Café da Manhã: Domatesler, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Armut, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. Jantar: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Magnum Badem, Kuru Kayısı, Kuru İncir. mais...
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3310 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 47 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 2 horas, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 9 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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