Jornal de ghbvth734, 21 out 17

Ужин 221 ккал:
салат 79ккал
рыба в молоке 142ккал

---

1432 kcal

Gord: 60,07g | Prot: 80,27g | Carbs: 149,50g.   Café da Manhã: Белый Хлеб, Грецкие Орехи, Vici Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Донель Хлопья Овсяные, Молоко, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. Almoço: Вода, Белый Рис, Суп Вермишелевый М, Морковь, Капуста Белокочанная, Яйцо, Сметана, Кубаночка Томатная Паста, Васильевский Бройлер Фарш. Jantar: Петрушка, Вода, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Свеклы, Капуста, Рыба в Mолоке. Lanches/Outros: Виноград, Кисель, Корица, Имбирь, Кефир 1%. mais...

2759 kcal

Exercício: Agachamento (GAP) - 2 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Descansar - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...