Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2017
|
74 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2117 kcal
|
Gord: 79,76g | Prot: 170,62g | Carbs: 182,08g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Almoço: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Lanches/Outros: Garuda Kacang Kulit, Garuda Kacang Kulit, Garuda Kacang Kulit, Pempek, Pempek. mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de baguspattinson
|