Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2017
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53,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Gord: 39,53g | Prot: 63,74g | Carbs: 220,96g.
Almoço: Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak. Jantar: Arirang Extra Hot Fried Noodle. Lanches/Outros: Roti, Kerupuk Makanan Ringan, Tuna Salad Sandwich, Simba Choco Chips, Milo Milo, Jeruk, Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Compra do Supermercado - 35 minutos, Limpeza - 1 hora e 40 minutos, Banho Chuveiro - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, de Pé - 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maimunahharahap
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