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1263 kcal
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Gord: 72,11g | Prot: 115,96g | Carbs: 35,09g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Brócolis, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Seca (Jabá), Chicória, Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Contra-filé, Perdigão Linguiça Suína. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
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Histórico de Peso de 70HNM4C3L
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