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pengen ngecilin paha dan lengan bekas gemuk gimana ya diet saya sdh sukes turun 12kg skrg tinggal sisa glambir nya menyedihkan
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65,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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594 kcal
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Gord: 17,01g | Prot: 25,35g | Carbs: 90,65g.
Almoço: Tempe Orek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Lanches/Outros: Jambu Biji, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Salak. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de adeshetz
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