Jornal de ManuelaSchu, 19 out 17

Almoço limmmmmdo que foi! Carne de panela (músculo) com molho de tomate e quiabo ao alho. Salada de rucula almeirão, alface e tomate..

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1219 kcal

Gord: 84,10g | Prot: 72,67g | Carbs: 48,75g.   Café da Manhã: Queijo Cheddar, Cebolas, Sabor da Terra Semente de Chia, Azeite de Oliva, Ovo, Banana-Maçã, Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Alfarroba, Café. Almoço: Músculo Bovino, Quiabo Cozido, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Almeirão, Rúcula, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Jantar: Morangos, Copra Farinha de Coco (10g), Sabor da Terra Semente de Chia, Rúcula, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Almeirão, Ovo Cozido, Ovo. Lanches/Outros: Amêndoas, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...

1627 kcal

Exercício: Pular Corda - 10 minutos, Crossfit - 40 minutos, Fitbit - 23 horas e 10 minutos. mais...