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Boa tarde, para uma dieta LC quantos de Carboidratos, de proteína e gordura preciso consumir diariamente?
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1231 kcal
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Gord: 61,62g | Prot: 71,89g | Carbs: 102,00g.
Café da Manhã: Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel. Almoço: Sadia Queijo Prato Lanche, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Azeite de Oliva, Cebolas, Fígado de Galinha. Lanches/Outros: Peras, Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate. mais...
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3044 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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