|
Cukier 116.
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Gord: 80,54g | Prot: 81,52g | Carbs: 106,49g.
Café da Manhã: Lazur Ser Plesniowy Srebrzysty, Piątnica Śmietana 30%, Zupa Pieczarkowa, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko 3,2%, Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Kawa Bezkofeinowa. Almoço: Tesco Surówka Colesław, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Jantar: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Jogurt Naturalny Typu Grecki. Lanches/Outros: Rolnik Buraczki Tarte, Smażona Cebula, Smalec, Wątróbka Drobiowa, Miód. mais...
|
|
1661 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|