|
Что делать?
Неделька у меня выдалась не из лёгких: работаю по 10 часов,сплю по 5,ещё силовые тренировки 3 раза в неделю. В субботу вроде отсыпаюсь обычно,но в этот раз 10 часов провела на ногах и почти не ела. И у меня попал аппетит((((( пью только воду,тошнит даже от мыслей о еде. На тренировке была еле живая,т.к. нет сил. Думала после силовой пол холодильника опустошу. И снова только вода.((((как быть?как заставить себя есть?
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 33,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Gord: 24,65g | Prot: 66,01g | Carbs: 160,96g.
Café da Manhã: Вода, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Almoço: Карат Сыр Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай с Молоком, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Пиканта Аджика Домашняя, Barilla Спагетти #1. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай с Молоком, Помидоры. Lanches/Outros: Домик в деревне Творог 5,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Только самодисциплина в питании пока не станет на автомат. Используй горечи. Не поможет - раз в неделю разгрузка по углям и белку.
15 out 17 por membro: Dattatreya
|
16 out 17 por membro: Lady_Cat_86
|
Вообще, если есть не хочется, то и не надо. Значит в этот период времени вы энергию черпаете из чего-то ещё. Не обязательно себя заставлять. Это неправильно
16 out 17 por membro: Wanesa71
|
Василиса, из воздуха?)) это правильно?))
16 out 17 por membro: natalia_1900
|
16 out 17 por membro: andre kras
|
осторожно, вас сейчас прорвало вот так, но может прорвать и в другую сторону, и может случиться срыв, какого вы еще не видывали
16 out 17 por membro: pigmey-k
|
надо есть, хотя бы немного и то, что сможете, ведь организм истощается, и поберегите нервную систему. Постарайтесь в первую очередь выспаться.
16 out 17 por membro: coba.punk
|
Аппетит приходит во время еды.
16 out 17 por membro: Мария_Митрофанова
|
Wanesa71,мне есть обязательно надо и в приличных количествах,т.к. занимаюсь силовым тренингом. вот 2 дня не поела,в зале еле держалась.поэтому и переживаю,что аппетита нет.
17 out 17 por membro: Lady_Cat_86
|
про выспаться согласна,наверное недосып в первую очередь сказался.сейчас стараюсь наладить сон. за питанием слежу.стараюсь чтобы 1600 обязательно было.но для меня это настолько много,что я постоянно сытая.ем 6 раз и не успеваю проголодаться.тренер настаивает,чтоб каллории увеличивала,а в меня просто не лезет больше(((( вроде должен аппетит появиться,а его все нет и нет((
17 out 17 por membro: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lady_Cat_86
|