Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2017
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Gord: 88,67g | Prot: 130,88g | Carbs: 85,79g.
Café da Manhã: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Sade Krep, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Koska Tahin Pekmez, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Almoço: Etli Türlü, Tavuk Çorbası. Jantar: Rus Salatası, Tamek Közlenmiş Patlıcan Konservesi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Lanches/Outros: Eti Petit Beurre, Grenade Bcaa, Multipower Triple Whey Amino Tablets, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de memopöh
|