Jornal de adeshetz, 15 out 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2017

66 kg Perdidos até agora: 2,3 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 outubro 2017:

403 kcal

Gord: 10,94g | Prot: 12,63g | Carbs: 66,61g. Café da Manhã: Apel. Almoço: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Pepaya. Jantar: Ketoprak. mais...

2128 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,8 kg por Semana

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