|
ya şu makroları nasıl ayarlıyorsunuz ben kaç kere denedim hep yağ veya karbonhidrat çok fazla oluyor :(
|
297 kcal
|
Gord: 14,56g | Prot: 15,97g | Carbs: 26,52g.
Café da Manhã: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Ekici Tel Peyniri, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek). Almoço: Ekici Tel Peyniri, Süzme Peynir, Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek Asil Fırın (Zeytinyağlı Gevrek), Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). mais...
|
|
 Comentários
tek öğün mu bu tüm gun mu?
14 out 17 por membro: irfan keklikçi
|
bn bilmiyorum makro nedir en iyisi irfan hocanin okuluna takilmak😒
14 out 17 por membro: melike özkan
|
bende de yağ ve protein yüksek çıkıyor
14 out 17 por membro: merdooo0
|
Nerdeyse hiç yağ tüketmemeye çalışıyorum ama bende de yüksek çıkıyo yağ
14 out 17 por membro: gizem şimşek
|
Yağın çok çıkması normaldir. Yediğimiz her şeyin içinde yağ var. maydanozda bile :). O yüzden yağa çok takılmayın. Protein %25 üstünde karbonhidrat da %35 altında olsun yeterli
15 out 17 por membro: W1lDClawZ
|
15 out 17 por membro: ayçablgn
|
Ii akşamlar Bisey sorcam bu düşen kiloları nereye not alıyoruz aradım taradım bulamadım 🙄 yardım ltfn🙋
15 out 17 por membro: hayaller gerçek olsa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayçablgn
|