Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
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81 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Gord: 120,79g | Prot: 102,79g | Carbs: 93,38g.
Café da Manhã: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Aldi Norpak Slightly Salted Spreadable, Livlife Bread, Fried Egg without Fat, Tea (Brewed). Almoço: Lindt 85% Dark Chocolate, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Bisto Onion Gravy, Tesco Broccoli Florets, Lidl Unsmoked Gammon Steak, Lidl Unsmoked Gammon Steak, Aldi Vegetable Medley. Jantar: Aldi Grated Cheddar Cheese, Aldi Norpak Slightly Salted Spreadable, Roll. Lanches/Outros: KP Original Salted Peanuts, McVitie's Dark Chocolate Digestive, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Remo - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Windlepoones
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