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Devagar, sem extremismos, sem cortar nenhum alimento, nenhum mesmo, nem dos doces. O foco é no longo prazo. #iifym
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90,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2491 kcal
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Gord: 85,37g | Prot: 194,94g | Carbs: 227,06g.
Café da Manhã: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Probiótica 100% Pure Whey. Almoço: Nutella Nutella, Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, D'aucy Mistura 4 Legumes, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeitonas Pretas, Macarrão Alho e Óleo, Probiótica 100% Pure Whey. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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