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Guten Morgen! Wünsche Euch einen schönen Herbstsonntag! 🌿🍁🍃🍂
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71,7 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Gord: 51,69g | Prot: 96,08g | Carbs: 222,04g.
Almoço: Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Aldi Sonnenblumenbrot, Ei, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Mangos, Passionsfrucht. Jantar: Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Pellkartoffeln, REWE Alaska Seelachsfilet, HP Original BBQ Sauce, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Bio Zentrale Vollkornspaghetti GEKOCHT. Lanches/Outros: Feigen, Choceur Feine Weiße, Choceur Alpen Sahne. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 43 minutos, Cross Training - 1 hora, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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