Jornal de ecemcemX1336, 01 nov 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2016

68 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 11 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 01 novembro 2016:

458 kcal

Gord: 5,98g | Prot: 16,39g | Carbs: 89,06g. Café da Manhã: Türk Kahvesi1 kupa turk kahvesi ictim sade, Karışık Tahıllı Ekmek 2 dilim yedim bir bardak siyah cay ictim. Almoço: Türk Kahvesi1 fican turk kahvesi ictim, Kırmızı Barbunya Fasulyesi 1 dilim ekmek yedim 1 kucuk tabak yedim1 kase yogurt. Jantar: Çay (Demlenmiş)2 bardak sekersiz cay ictim, Mercimek Çorbası kirmizi mercimek suzme bir tabak. 1 dilim karisik tahilli ekmek 1 kase yogurt yedim. Lanches/Outros: Elma 1 adet ara ogun yedim. mais...

2156 kcal

Exercício: Air Climber - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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