|
Ga terasa udah mau masuk bulan ketiga, im so happy..badan lebih enteng rasany, nih blazer udh lama dipensiunkan..sekarang muat, udah bisa pake celana dulu malas banget karena ga muat hhaha...tetap semangat...
|
1333 kcal
|
Gord: 61,42g | Prot: 58,13g | Carbs: 143,96g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya, Tahu Goreng. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Ikan Kembung. Jantar: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng. Lanches/Outros: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pepaya. mais...
|
|
 Comentários
05 out 17 por membro: Rauza Zha
|
05 out 17 por membro: yoninie
|
aku makannya 5x sehari, 3x makan besar 2x snack. Pas waktu snack aku nyemil buah pepaya atau melon karena itu yg bikin kenyang.
05 out 17 por membro: ditaditut01
|
olahraganya cuma workout ringan aja 15 menit sama dance atau aerobik 15-20 menit, tiap 3 hari sekali istirahat
05 out 17 por membro: ditaditut01
|
keren banget Mba, 3kali sehari olahraga karna sibuk kerja mba ?
05 out 17 por membro: rizkiamma
|
boleh makan ikan asin gak pas diet gini
05 out 17 por membro: Deswari
|
05 out 17 por membro: videzka
|
aku tetep makan ikan asin kok kalo lagi mau tapi cuma dikit, jangan terlalu ketat dietnta nanti ga lama. Harus bahagia dan nyaman
05 out 17 por membro: ditaditut01
|
kenapa wajahnya dicoret coret..pasti manis deh krn sudah turun kg nya ya...
05 out 17 por membro: Threy Axialwest
|
congrats , tetap smangat :-)
05 out 17 por membro: KangOdoy
|
yang dicoret karena ga pake jilbab mb hehehe
06 out 17 por membro: ditaditut01
|
Makan besarnya seperti apa mbak? Apakah non nasi atau apa?
06 out 17 por membro: novirose
|
cara bikin status gini dimana ya kak.. ak klik status.. suruh pilih menu makanan terus.. hihi..aku newbie 😂😂
06 out 17 por membro: nirmarahayu
|
@novirose aku makan besarnya itu ngurangin porsi nasi di bulan pertama, lalu ga makan nasi di bulan kedua (ganti jagung, kentang atau yang lain) lalu sekarang udh makan normal. Ketatnya itu di bulan pertama, no santan, gula, tepung dan minyak. Tapi kini udh santai dietnya, makan tetap berdasarkan kebutuhan kalori harian. Sebaiknya kenali tubuh kamu ya, jgn ikut2an diet orang krn daya tahan tubuh ga sama. Ubah aja pola hidupnya, kurangin nasi, kurangin nyemil sama rajin gerak. Pasti langsing kok
06 out 17 por membro: ditaditut01
|
@nirmarahayu iya emang pilih makan siang atau malam lalu masukkan foto dan komentar dibawahnya, tampilan nya nanti seperti ini
06 out 17 por membro: ditaditut01
|
salam kenal smuanya,,,ni q bru gabung di aplikasi ini kak,,tlong bagi jatwal menu nya dong,,
07 out 17 por membro: iska45
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ditaditut01
|