|
Короче, после месяца без тренировок и сплошных денюх, меня слегка подзалило.
Решила поменять целевые показатели. Надо чуть чуть солиться. Попробую месяц без фруктов, сладкого и мучного. Один раз был такой опыт. Результат был супер.
Вообщем попробуем по бжу так 120/35/100
|
44 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 42,90g | Prot: 176,88g | Carbs: 93,35g.
Café da Manhã: ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Organic Арахисовая Паста, Магнит Банан, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Iberica Маслины без Косточки, Вика Котлетки 2.10.17. Jantar: Морковь по-Корейски, Кабачки, Вика Грудка 🍗🔥, Вика Тыквенный Чизкейк 🍮. Lanches/Outros: Binasport Excellent Isowhey Protein, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Бородинские. mais...
|
peso estável
|