Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2017
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45 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Gord: 37,49g | Prot: 43,87g | Carbs: 205,11g.
Café da Manhã: JB Mostaza, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Huevo Cocido, Plátano, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Quaker Avena Tradicional. Almoço: Pastel de Manzana, JB Mostaza, Agrosano Ciboulette, Maggi Crema Tomates, Coliflor Cocido (Fresco), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Jantar: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Maggi Crema Tomates. Lanches/Outros: Nestlé CHOCAPIC con Cereal Integral, Plátano, Quaker Avena Tradicional, Calán Yogur, Miel, Manzana Verde. mais...
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1601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Yoga - 1 hora, Abdominal - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 23 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Polsote
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