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Was ill last week - no diet, no gym.
Tummy bug so first couple of days weren´t not a big problem with food ;-) but to recover I ate a lot of starch :-)
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82,2 kg
Perdidos até agora: 40,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1868 kcal
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Gord: 41,97g | Prot: 161,43g | Carbs: 226,89g.
Café da Manhã: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Almoço: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, celery. Jantar: skinless boneless chicken breast, Bell Peppers, tamari sauce, tomato, spinach, eggplant, broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes. Lanches/Outros: Skyr með melónum og ástaraldinum, apple, Skyr með vanillu, frozen pear, orange, frozen melon, banana. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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