Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2017
|
44,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Gord: 48,71g | Prot: 53,59g | Carbs: 189,93g.
Café da Manhã: Яблочный Пирог, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Сливочное Масло, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Чай, Вода. Almoço: Жареный Картофель, Тушеные Овощи, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Сэн Сой Соевый Соус, Сваренное Вкрутую Яйцо. Jantar: Здравник Цикорий Растворимый, Корица, Домашнее Грушевое Варенье 222К, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Творог 3%. Lanches/Outros: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная, Здравник Цикорий Растворимый, Виталад Батончик Протеиновый с Малиной, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Село Пастушкино Пастила с Мармеладом, Яблоки (без Кожи), Банан, Зеленый Чай. mais...
|
|
1471 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, ходьба на степпере - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaSB
|