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almoço de hoje!
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1080 kcal
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Gord: 36,83g | Prot: 68,83g | Carbs: 123,73g.
Café da Manhã: Café, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Cappuccino. Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Seletti Suco Maracujá (com Adoçante). Jantar: Macarrão com Molho de Carne. Lanches/Outros: Piraquê Cream Crackers Integral, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Grego Light, Chá (Infusão). mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Power Jump - 20 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 10 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
Que pouquinho,vc fica satisfeita?
27 set 17 por membro: Gisleine.j
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Uma delicia, mas tb achei pouquinho!! Eu ficaria com fome hehe
27 set 17 por membro: Juliana Miss
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27 set 17 por membro: Manoella30
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Não como todos os dias assim, mas como hoje tomei um café da manhã reforçado, não estava com tanta fome rs
27 set 17 por membro: mayrabongestab
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me permitam um comentário: O pessoal do LC, diz que não é para ficarmos com fome, desde que a façamos dentro da LC. Pois bem, procuro tomar café da manhã bem reforçado : 100gr ou metade de um abacate com colher de linhaça moida, mais café com nata e um omelete(ovo mexido com óregano, cebola, e duas clher de farelo de aveia) Ai vc chega na hr do almoço com pouca fome e mesmo assim como 1concha de feijão com uma colher(sómente) de arroz e salada e legumes(brocolis e abobrinha) a vontade. De sobremesa pedacinho de 5g de chocolate 85%. E assim vou tocando, Sei que talvez esteja comendo muito, mas pelo menos não passo fome e me sinto bem.
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Não sou adepta da low carb, a única coisa que faço é controlar minha ingestão de calorias diárias. Hoje como não estava com muita fome foi a quantidade que comi...
27 set 17 por membro: mayrabongestab
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27 set 17 por membro: mayrabongestab
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concordo com Valdirde! Vejo diversos textos que dizem para esquecer calorias e focar no carbo. Porem o que vejo nas fotos em geral são pratos quase simbólicos. Ou seja o pessoal esta sim focando também nas calorias.
27 set 17 por membro: ribasmartins
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