caranya gmn tu mba. brp lama juga kalau boleh tau
26 set 17 por membro: Rendioker25
|
Sejak 17juli
Mulainya lepas nasi & gorengan bertahap, kurangi porsipun bertahap
26 set 17 por membro: Inmellwil
|
26 set 17 por membro: Bang Ary
|
27 set 17 por membro: adtysptwn
|
menu makanan setiap hari apa mba ?
28 set 17 por membro: aineval
|
@laveniastrid saya nggak ada menu khusus kak
Misal :
Pagi : oatmeal 2sdm + sayur/buah
Siang : sayur + sumber protein
Malam : sayur + sumber protein
Camilan sepanjang hari : buah, susu low fat, yogurt, sayur, roti tawar gandum
Tiap hari menu saya mix, biar ga bosen 😉
28 set 17 por membro: Inmellwil
|
Keren ga sampe 3 bulan ya
28 set 17 por membro: Hanna Yastinika
|
28 set 17 por membro: Ratna.
|
makanannya ga pake garam apa normal aja ka?
28 set 17 por membro: KeanaAssyami
|
@hanna yastinika : sampai hari ini kurleb 2,5bulan kak
Tp sy ga diet extrim, diet yg enjoy aja 😂
@ratna : olahraganya zumba 15-20menit aja setiap hari (kalau sempat) 😀
@keanaAssyami : kalo saya ga tentu kak, kalo makan menu rebusan sy ga pake garam. Tp kalo makan menu tumis, cah sayur, atau sayur lain ttep pake garem tp ga sampe asiiiiin bgt 😀
28 set 17 por membro: Inmellwil
|
28 set 17 por membro: aadppal
|
mbak dietnya sudah beberapa lama
sama mbak saya jga mau nirunin bb 10 kg
29 set 17 por membro: Mas Ajeng
|
keren dan inspiratif :) sukses selalu ya perjuangannya.. mudah2an aku jg segera bisa menyusul kak, amin
29 set 17 por membro: jannahaja
|
@aadppal : nurunin bb kak
@ajeng : saya sejak 17juli, diet pola makan saya mulai menu makanan, porsi, dll bertahap. Intinya diet yg enjoy biar ga bosan diet & jgn diet extrim (menurutku) 😂
@jannahkha : yupp..amien kak, semoga segera punya foto before after diet yah hihi
29 set 17 por membro: Inmellwil
|
sis... makanan semua masak sendiri? kalo jajan gt mie boleh makan gak? bukan diet LCD ya?
29 set 17 por membro: novirose
|
@novirose, setau saya mie instan, mie basah, mie kering, mie burung dara, mie ayam, bakmi goreng, dll..itu kurang tepat buat pelaku diet kak
Kalo hobby mie bisa pakai spaggeti (saus buat sendiri) atau bihun jagung 😉
29 set 17 por membro: Inmellwil
|