Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2017
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74,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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837 kcal
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Gord: 20,46g | Prot: 74,29g | Carbs: 100,51g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Hijau, Pepaya. Almoço: Jahe, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Gula, Bawang Putih, Nasi Merah, Garam. Jantar: Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Dimasak, Tahu. Lanches/Outros: Lengkeng. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 9 minutos, Apple Health - 12 horas e 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 49 minutos, Motociclistas - 1 hora e 31 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 29 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yerifakamilah
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