|
Gimana sih ngecilin lemak bagian pinggul dan paha😢😢
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1059 kcal
|
Gord: 50,63g | Prot: 62,88g | Carbs: 101,50g.
Café da Manhã: Ikan Tongkol Goreng, Jagung Rebus, Tempe Goreng. Jantar: Cimory Yogurt Plain, Tempe Bacem, Saus Pasta Spageti/Marinara, Telur Rebus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Ikan Lele. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
dg latihan tapi lemak tubuh gk bisa kita pilih "aku mau ilangin lemak bagian ini ah atau yg ini ah" ngecilin itu keseluruhan. jadi secara bertahan lemak tubuh akan berkurang. dan bagian2 yg kecil dulu tiap org berbeda sesuai dg genetik😄
25 set 17 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
@Diyah Ayu Rina S : sy uda ngelakuin zumba mbk 30minute seminggu bisa 5x. yg mengecil bagian pinggang dan perut.. sedangkan lemak pinggul susah bgt ilang. bb 62.4 skrg ngerasa gendut bgt bagian pinggul dan paha mbk.
25 set 17 por membro: asysyuaroh
|
semua butuh proses sist,,, aku aja tinggal lemak2 di lengan, masih bergelambir,,, padahal BB udh 52
tiap individu berbeda,,, dan tiap bagian tubuh pengecilan nya berbeda.
coba aja latihan plank sist,,,
25 set 17 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
mbk diet dri bb brpa mbk? dan brpa lama sampek 52 kg?
25 set 17 por membro: asysyuaroh
|
iya mbk emg harus sabar bgt dan konsisten..
25 set 17 por membro: asysyuaroh
|
aku diet dan olahraga senam udh 2th,,, mulai bulan Mei kmrin nambah fitnes bt pembentukan dan pemadatan..
aku dulu 2015 65kg
skr stuck 52.. naik mentok 55 kl pas pulkam lebaran kmrin itu😂😂😂 trz dalam sebulan udah balik 52 lagi Krn udh mulai konsisten olahraga tiap hari dan jaga pola makan.
25 set 17 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
wah hebat mbk, semoga aku juga bisa bertahan lama kyk mbk. soalnya aku mulai hidup sehat baru2 ini. hehhee
25 set 17 por membro: asysyuaroh
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asysyuaroh
|