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Você se leva a sério?
Tenho visto muitas postagens por aqui sobre platô, jacada, escapadinha etc, e sempre tento dar uma força, com o cuidado de tentar não soar rude.
Porém, vejo que na maioria dos casos, não é possível. As pessoas querem emagrecer de uma hora pra outra, muitas vezes só porque falaram pra alguém (ou para si) que estão de dieta, ou na low carb, ou ainda, contando calorias.
Fato é que se você tem SEMPRE a desculpa perfeita, você se sabota. Vou listar algumas:
- "não consigo viver sem pão" (pra quem faz low carb)
- "impossível me controlar em festinhas"
- "não consigo..." (ficar sem doce, sem pudim, sem bolo etc)
- "isso não é pra mim" (quando vê alguém fazer um bolo funcional)
- "não dá pra ficar contando calorias em app" mas fica o dia inteiro no whatsapp e facebook...
- TPM é f* (deve ser mesmo, mas... muita gente consegue)
- meu/minha esposo(a), namorado(a), amigo(a), irmão(ã) etc sempre me oferece isso ou aquilo
- jaquei 5 dias seguidos mas agora vai
- tô fazendo a dieta tal há um mês mas escapei dia sim e outro também e não perco peso (!!!)
Sério. Páre agora. Pense no que te motivou a pensar em perder peso. Pense no que você quer a médio e longo prazo. Pensou? Agora estabeleça metas humanas. Tipo: vou perder 1kg por mês, ou 1kg por semana. Monitore, com calma, pesando apenas uma vez por semana ou a cada 10 ou 15 dias. Essa loucura de "estou há dois dias fazendo tal coisa e só perdi ou ganhei 200g" não faz o menor sentido.
Tenha calma. Você levou meses, anos pra ficar com esse peso. Pense lá na frente e vá devagar.
Mas acima de tudo: se leve a sério. Esqueça as desculpinhas, elas não te ajudam em nada. Leve seu NOVO ESTILO DE VIDA (não curto a ideia de "dieta", mas cada um, cada um) a sério.
Só depende de você - e de mais ninguém.
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1965 kcal
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Gord: 151,57g | Prot: 109,23g | Carbs: 56,48g.
Café da Manhã: Qualitá Amendoim sem Pele, Hué Leite Condensado Diet. Almoço: Saborosa Linguiça de Lombo Suíno, Seara Presunto Cozido, Ecila Queijo tipo Cottage, Regina Requeijão Cremoso Sabor Gruyère, Aurora Mussarela, Ovo. Jantar: Qualitá Amendoim sem Pele, Tirolez Queijo Gruyère, Agtal Barra de Mixed Nuts Nozes e Canela. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja. mais...
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 Comentários
Compensaçao com comida? Acredito que a maioria das pessoas muito acima do peso estao assim por causa da compensaçao, autograficaçao COM COMIDA!!! SE TIVER VONTADE COMA, MAS, NAO COMO FORMA DE COMPENSAÇAO. Mude o esquema autogratifique-se com uma roupa, um perfume, um passeio, uma joia, a comida tem que ocupar o lugar dela, ou seja, essencial para sobrevivencia, e nao para curar EMOÇOES.
25 set 17 por membro: dreezza
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Uauuu, que tapa na cara!! 👏
25 set 17 por membro: MariACost
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Adorei... muito bom o texto. Reflexão!
25 set 17 por membro: Naila Tomaz
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25 set 17 por membro: sheilamotta2
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Nossa!! Esse era o empurrão que eu estava precisando!!👏👏👏
25 set 17 por membro: Narla Ri
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"Compensaçao com comida?"... Mas por certo que sim, dreeza!
Eu adoraria poder comer todo dia no café da manhã os pães de queijo que eu adoro ou no jantar, as pizzas que tanto me atraem, por exemplo!
Porém eu me condiciono psicologicamente a não comê-los nos dias normais, sabendo que no sábado ou domingo, vou poder saboreá-los em regime de exceção. E é maravilhoso!
Isso só não pode ser a regra e sim, a exceção.
Não se trata aqui de uma autogratificação diária como talvez você deva ter entendido, mas sim de separar um dia da semana para comer algo que me despertou desejo e que eu não pude comer por conta do controle alimentar. Simples assim.
Concordo contigo que dependendo do nível de evolução individual, outras compensações menos "primitivas" podem ser usadas, porém você há de convir que se fôssemos tão evoluídos assim, não precisaríamos lançar mão dessa plataforma, né?
Em seres involuídos como é o meu caso, quanto mais abstrato é o objeto de compensação, menos satisfatória é a sensação... Portanto pelo menos pra mim a resposta ao seu questionamento seria "sim, com comida sim, com emoções e tudo!" KKKKKKKKKK...
Mas parabéns, um dia eu chego lá também!
25 set 17 por membro: asdfonsecaz
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@Flamodena concordo emagrecer é "relativamente" fácil, eu já consegui perder mais de 40 kilos!! por 3 vezes!!! e estou aqui precisando perder os mesmos, ou melhor, outros 40 kilos. Acho que @Asdfonsecaz é que esta certo, acho que aprender a "sair" e "voltar" para dieta é o que falta.. espero apreender isto desta vez... E isto não quer dizer que o @Salseiro escreveu esta errado, pelo contrario acho que isso mesmo ..mas há que haver um meio termo...
25 set 17 por membro: Fvperes
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Não escrevi sobre radicalismo. Escrevi sobre auto-sabotagem. Inclusive falei sobre metas humanas, ir devagar etc.
25 set 17 por membro: Salseiro
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Asdfonsecaz eu entendi seu ponto vista e respeito de verdade, mas, eu aprendi muito nessa caminhada de 4 anos fiz pausa na dieta algumas vezes durante esse periodo, mas, nunca engordei mais que 3 kg. Adquiri consciencia e olha que eu era totalmente dominada pelos doces e principalmente pelas emoçoes. Aprendi me controlar a dizer nao na maior parte do dia. Nao é facil mas estou vencendo kg por kg sem pressa por que almejo resultados duradouros!!!
25 set 17 por membro: dreezza
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gostei do seu post Salseiro... acredito que a mudança na mente, sem sabotagem, com determinação, metas reais, comigo da saudável... isso faz toda a diferença... o emagrecimento é individual e podemos sim nos espelhar naqueles que tem alcançado seus objetivos, mas sempre lembrando que eu não sou aquela pessoa... eu sou a única responsável em conquistar meu objetivo...
25 set 17 por membro: Rosângelacara
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Dreezza, realmente é um processo muito difícil mesmo...
Enfim, acredito que estamos todos no caminho certo, independente da metodologia, estratégia e ponto de vista: o de cuidar da saúde, que no final das contas é o que realmente nos interessa...
Grande abraço e muito boa sorte nessa jornada!
25 set 17 por membro: asdfonsecaz
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25 set 17 por membro: JulianaJw
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25 set 17 por membro: Rosangela Araujo
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Obrigado, pessoal, li todos os comentários, aprendi muito com vocês tb.
25 set 17 por membro: Salseiro
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26 set 17 por membro: Rebeca4321
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26 set 17 por membro: kkpcalmeida
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Amei , concordo , me ajudou.
Vida saudável, é decisão para toda vi2
26 set 17 por membro: sadraque messac
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26 set 17 por membro: kah.candido
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23 mai 18 por membro: PatríciaRuiz
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Descobri lendo sua postagem, que estou sim me levando a sério 💪😎 Sábias palavras, muitos deveriam ler 👏👏👏👏👏
23 mai 18 por membro: Becca Brand
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