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Você se leva a sério?
Tenho visto muitas postagens por aqui sobre platô, jacada, escapadinha etc, e sempre tento dar uma força, com o cuidado de tentar não soar rude.
Porém, vejo que na maioria dos casos, não é possível. As pessoas querem emagrecer de uma hora pra outra, muitas vezes só porque falaram pra alguém (ou para si) que estão de dieta, ou na low carb, ou ainda, contando calorias.
Fato é que se você tem SEMPRE a desculpa perfeita, você se sabota. Vou listar algumas:
- "não consigo viver sem pão" (pra quem faz low carb)
- "impossível me controlar em festinhas"
- "não consigo..." (ficar sem doce, sem pudim, sem bolo etc)
- "isso não é pra mim" (quando vê alguém fazer um bolo funcional)
- "não dá pra ficar contando calorias em app" mas fica o dia inteiro no whatsapp e facebook...
- TPM é f* (deve ser mesmo, mas... muita gente consegue)
- meu/minha esposo(a), namorado(a), amigo(a), irmão(ã) etc sempre me oferece isso ou aquilo
- jaquei 5 dias seguidos mas agora vai
- tô fazendo a dieta tal há um mês mas escapei dia sim e outro também e não perco peso (!!!)
Sério. Páre agora. Pense no que te motivou a pensar em perder peso. Pense no que você quer a médio e longo prazo. Pensou? Agora estabeleça metas humanas. Tipo: vou perder 1kg por mês, ou 1kg por semana. Monitore, com calma, pesando apenas uma vez por semana ou a cada 10 ou 15 dias. Essa loucura de "estou há dois dias fazendo tal coisa e só perdi ou ganhei 200g" não faz o menor sentido.
Tenha calma. Você levou meses, anos pra ficar com esse peso. Pense lá na frente e vá devagar.
Mas acima de tudo: se leve a sério. Esqueça as desculpinhas, elas não te ajudam em nada. Leve seu NOVO ESTILO DE VIDA (não curto a ideia de "dieta", mas cada um, cada um) a sério.
Só depende de você - e de mais ninguém.
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1965 kcal
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Gord: 151,57g | Prot: 109,23g | Carbs: 56,48g.
Café da Manhã: Qualitá Amendoim sem Pele, Hué Leite Condensado Diet. Almoço: Saborosa Linguiça de Lombo Suíno, Seara Presunto Cozido, Ecila Queijo tipo Cottage, Regina Requeijão Cremoso Sabor Gruyère, Aurora Mussarela, Ovo. Jantar: Qualitá Amendoim sem Pele, Tirolez Queijo Gruyère, Agtal Barra de Mixed Nuts Nozes e Canela. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja. mais...
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 Comentários
verdade, vejo todos os exemplos que vc citou, venho resistindo, perdi 8 kg me sinto vitoriosa, mas nunca me esqueço se eu escorregar posso perder tudo.
25 set 17 por membro: vaniacavalcante125
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25 set 17 por membro: Quessia Sandrine
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25 set 17 por membro: jackibr
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Citando um Tuber que eu sigo, o Will Detilli, em um de seus vídeos motivacionais....
1-Nao escute as pessoas;
2-Decida ser vencedor
3-Lembre-se de seus Objetivos
4-Primeiro voce faz, depois a vontade vem
5-Tenha um porque.
Fica na tela do meu computador, leio a todo instante praticamente.
25 set 17 por membro: cylh
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Muito sério e bem escrito...minha cara nas desculpas, nas escapadas... Quanto me levo a sério e quanto me respeito? Você me deixou a pensar. Obrigada de verdade.
25 set 17 por membro: Martalucia
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Muitoooooooo bom esse post! O que mais se ve aqui é realmente as pessoas dando desculpinhas... uma pior que a outra.
25 set 17 por membro: Vanessagsf
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Muitoooooooo bom esse post! O que mais se ve aqui é realmente as pessoas dando desculpinhas... uma pior que a outra.
25 set 17 por membro: Vanessagsf
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25 set 17 por membro: Renata_lowcarb
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25 set 17 por membro: Aline lowcarb
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Excelente post, penso como vc!! 👏👏👏👏
25 set 17 por membro: Juliana Tex
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Melhor de tudo, que adotar uma dieta que vai acabar um dia é adotar um novo estilo de vida que vai durar pra sempre
25 set 17 por membro: Edweess
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25 set 17 por membro: Rosynha10
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25 set 17 por membro: BitterKandy
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eu sinto que existe uma diferença entre dedicação e forçar a barra... o que vejo aqui é muita coisa que foi feita aqui ser esquecida com o tempo... somos seres humanos comemos, bebemos, temos sentimentos... comida não é veneno, e muitas vezes é o que parece..
25 set 17 por membro: flamodena
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*muito "esforço" que foi feito registrado aqui, amanhã vê-se desnecessário pq demora mais emagrecer "de boa", eu conheço bem isso, emagrecer é fácil... manter é o segredo!
25 set 17 por membro: flamodena
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Verdade ,e cada desculpa ,e o tal de colocar a culpa em algo ou alguém ,coitados dos maridos aff e o que mais vejo aqui ,historinha pra boi dormir !!!
25 set 17 por membro: avecesar123
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25 set 17 por membro: Marciabcortez
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Só não se esqueçam que o ser humano NECESSITA de compensações psicológicas para manter planos de longo prazo.
Também não adianta manter uma rotina espartana 100% do tempo, por apenas um ano ou menos, se em algum momento você vai se cansar desse regime ditatorial.
Vou discorrer aqui o que tem dado certo pra mim ao longo de pouco mais de dois anos:
É muito importante sim, elegermos pelo menos um dia da semana para ser o "dia do lixo", "o dia da jacada" e por aí vai.
Posso dizer com a mais absoluta certeza por experiência de vida, que se você não trabalhar a sua motivação com compensações psicológicas, em algum momento do caminho você vai desistir!
Concordo em levar a sério e seguir o plano exatamente à risca nos dias programados para tal.
Mas pelo menos um dia do lixo por semana é obrigatório tanto como uma forma de se recompensar psicologicamente, quanto como uma forma de enganar a resistência que o seu metabolismo criará ao cair em uma rotina de restrição alimentar. Ou vocês acham que o nosso organismo não possui lá a sua mecânica de inteligência do ponto de vista da economia energética, conquistada ao longo da sua evolução biológica?
Saber como boicotar essa "inteligência" mecânica e ainda aproveitar para trabalhar o lado psicológico no esforço pela perda de peso é o que vai garantir o sucesso a longo prazo.
Como dizem os insuportáveis norte-americanos: "Work hard, play hard", ou seja: quando for pra levar a sério, leve muito a sério. Mas quando for pra se divertir, é pra meter o pé na jaca sim.
Enfim, "caguei" regra aqui, mas como disse lá atrás, isso é o que tem funcionado pra mim. E assim, já perdi 40kg e tenho mantido esse peso já por mais de um ano.
Boa sorte a todos nós!
25 set 17 por membro: asdfonsecaz
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25 set 17 por membro: Insistente2
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25 set 17 por membro: julyfarias02
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