|
sdh bersepeda 2 jam, pola makan juga sdh diatur... mmmmh cm turun 3 ons😣😣 sakitnya tuh diperut😏😏
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Gord: 60,87g | Prot: 71,46g | Carbs: 106,23g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Telur Asin, Telur Dadar. Almoço: Mujaer Ikan, Sayur Lodeh, Daun Singkong, Nasi Putih. Jantar: Mie Telur (Ditambah, Masak), Hati Ayam, Sayur Asem, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kerupuk Beras, Bakso Daging Sapi, Keju Cheddar, Indomart Kripik Singkong Pedas, Bakwan, Pisang. mais...
|
|
1756 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Sabar sist semua butuh proses penurunan yg drastis tidak baik nantinya yoyo
24 set 17 por membro: susanti26
|
Iya sai... memang pengennya turunnya 2ons tiap hari.. klo sebulan kan lumayan😊
25 set 17 por membro: yuni novarina
|
klo drastis , metabolisme nya juga turun , turun dratis itu bukan lemak tapi juga otot
25 set 17 por membro: fahmii
|
hehe semangat ya q hampir 2 bln besok tgl 7 alhamdulilah dari 65 skrng 57,jangan lupa olah raga juga sayterus makan makanan yang mengandung protein jg biar masa ototnya ndak turun
25 set 17 por membro: susanti26
|
sama kaya aku. udah satu bulan diet olah raga tiap hari, ga pernah makan cemilan. turun cuman 2kg. knpa bisa begitu ya ?
25 set 17 por membro: lindanicaren15
|
Semangat miss lindanicaren15 😊😊💪💪
25 set 17 por membro: yuni novarina
|
Iya miss susanti26 aq dah 2 bulan lebih dikit baru turun 6 kilo.. krn aq masih gag disiplin... gag bisa konsisten full
25 set 17 por membro: yuni novarina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuni novarina
|