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Unsere Marathon- Läufer haben mich derart inspiriert heute, dass ich statt der üblichen einen Stunde heute zwei Stunden auf Crosstrainer war! Habe während dessen Berlin- Marathon im Fernsehen geschaut. Wahnsinn, wie die rennen können!! 🏃👍
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72,7 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Gord: 23,86g | Prot: 71,10g | Carbs: 105,35g.
Almoço: Feigen, Dattel, Lidl Kiwibeeren, Raab Vitalfood Birkenzucker, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett. Jantar: Luises Senfdressing, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Aldi Bio Strozzapreti aus 100% Roten Linsen (Ungekocht), Edeka Thunfischsteaks. Lanches/Outros: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), Schlagsahne, Zwetschgenkuchen. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Cross Training - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Ich wollte heute nach dem Grillgelage mit den Neffen und der Nichte noch schwimmen gehen... Schau auf die Öffnungszeiten, hat das Schwimmbad sonntags nur bis 20 Uhr auf. Pffffff. Naja. Meine Fitbit sagt mir eh, ich hab heute 6k kcal verbraucht. 😂 kein Plan, wieso, stimmen tut es nicht. Hatte vergessen, gestern nach dem Sport den Radfahr Modus zu beenden und der lief dann Stunden. 😵 aber eigentlich sollte der ja trotzdem auf Puls gehen. Strange. Naja. Morgen nach dem scheiss Kochen wieder zum Sport 😊
24 set 17 por membro: xVax
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@Luise Freiheit: habe das Foto von Marco kopiert und gepostet... kannst Du bei mir sehen... eine strahlende, glückliche Runde!
24 set 17 por membro: Reisefigur
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Danke, Reisefigur! 😘
Danke Euch allen für Eure Kommentare! 😃
24 set 17 por membro: Luise Freiheit
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Respekt, die Dauer mal eben verdoppeln ist echt nicht so ohne... und... vor ein paar Jahren hab ich auch nicht ans laufen gedacht, jetzt klappts schon ganz gut. Klein anfangen ist das Geheimnis....
25 set 17 por membro: vorhh13
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Danke für die Motivation, vorhh! 😃
25 set 17 por membro: Luise Freiheit
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