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selamat makan siang gaes, jangan lupa penuhi nutrisi dan kalori hariannya, kalau kalorinya kurang nanti metabolismenya bisa menurun. kalo turun nanti pembakarannya makin lama looooh 😘
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1166 kcal
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Gord: 33,85g | Prot: 67,88g | Carbs: 160,67g.
Café da Manhã: Apel (tanpa Kulit), Teh Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Blue Band Margarin, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Tomat, Wortel Dimasak, Bayam, Nasi Merah, Telur Dadar. Jantar: Garam, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Jamur, Kecambah, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Merah, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih. Lanches/Outros: Siomay. mais...
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1411 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 33 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 58 minutos, Fazer Compras - 14 minutos, Dormir - 7 horas, Apple Health - 15 horas e 15 minutos. mais...
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 Comentários
wah sama dong ini jg sayur popeye😋
24 set 17 por membro: gy mustika
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Histórico de Peso de yerifakamilah
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