|
настроение супер, тренировка супер, но уже ветерок дует не летний)) вчера был в гостях у грузин и абхазов, кушал косулю, копченую свинину с мамалыгой и мчади, ещё всего кучу и было вкусно) очень вкусно) ловлю себя на мысли , что уже вошел в ритм и почти не нужно уже взвешивать еду, времени на записи в фатсекрете не хватает...
|
1844 kcal
|
Gord: 84,91g | Prot: 78,25g | Carbs: 197,85g.
Café da Manhã: АТАК Баклажаны, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Яйцо, Залесский Фермер Творог 9%, Банан, Геркулесовая Каша на Молоке, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Курага, Масло Подсолнечное, Кабачок, АТАК Баклажаны, Оливковое Масло, Картофель. Almoço: МЛМ Котлеты из Говядины, Оливковое Масло, Зеленый Перец. Jantar: Козельский Иммуноцея. mais...
|
|
3891 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|