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Frango empanado low carb (na farinha de coco e queijo ralado)
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1673 kcal
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Gord: 92,48g | Prot: 128,07g | Carbs: 82,56g.
Café da Manhã: Leven Barra de Nuts Sementes e Uva-Passa, Integralmedica Vo2 Whey Bar Pão de Mel, Hué Brigadeiro de Colher Diet. Almoço: Quero Milho Verde, Faixa Azul Queijo Parmesao, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ducoco Coco Ralado Seco, Quatá Queijo Parmesão Ralado, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Prov Chips Provolone Desidratado. Lanches/Outros: Garoto Pastilha Hortelã (10 Un.). mais...
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 Comentários
21 set 17 por membro: DeahFit
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ficou, né? e gostei bastante do sabor também!
21 set 17 por membro: Salseiro
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Uma boa sugestão de preparo. Vou experimentar.
21 set 17 por membro: Lú Vieira
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VC fez assado???
parabéns seu prato está lindo...
21 set 17 por membro: Rosângelacara
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21 set 17 por membro: JULILI_24
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21 set 17 por membro: Jaiane Graciella
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22 set 17 por membro: Mariasafira
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Lindo prato, coloca a receita por favor ♥
22 set 17 por membro: jessicaseabra
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Pessoal, é frango empanado: passa no ovo, passa no coco ralado seco e depois passa no parmesão ralado também, coloca na airfryer por 20 min a 200 graus e tá pronto. Lógico: não pode esquecer de temperar o frango antes rs.
22 set 17 por membro: Salseiro
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Ah, sobre o tempero: usei sal, chimichurri, um lá vermelhinho pra frango, salsa, cebola e alho desidratados... enfim, misturei um monte desses temperos desidratados que vendem em saquinhos nos mercados. Na hora mesmo. O que ficou na geladeira pro dia seguinte pegou muito mais gosto e acabei fazendo na airfryer sem empanar mesmo, ficou ótimo também.
23 set 17 por membro: Salseiro
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Adorei a ideia. Dá para fazer frito no azeite?
08 out 17 por membro: Paula LC Low Carb
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paula, não sei, azeite é bom pra fritar? se for fritar em óleo, creio que tenha que ser bem quente de qq forma
08 out 17 por membro: Salseiro
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Nunca usei. Eu usava óleo de soja antes de começar a dieta, mas ao começar low carb, li que devemos esquecer óleo de soja e usar azeite, manteiga ou banha para fritar. Obrigada :)
08 out 17 por membro: Paula LC Low Carb
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