|
быстро уходит, значит не жир 🤔
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2965 kcal
|
Gord: 103,78g | Prot: 129,58g | Carbs: 381,96g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, Брынза, Ржаной Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Скумбрия Запеченная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Ряженка 2,5%. Jantar: Виноград, Личи, Маракуйя, Дыня, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Роллы Филадельфия. Lanches/Outros: Пастила, Киндер Сюрприз. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de greenbum
|