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1200-1300calories par jour, help :(
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56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 29,52g | Prot: 65,36g | Carbs: 187,32g.
Café da Manhã: Purée de cacahuètes, Taillefine Fromage Blanc 0%, Banane, Marque Repère Pois Chiches, Canderel Sucralose, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Casino Fromage Blanc 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Picard Haricots Plats Coupés, Toupargel Poisson Bordelaise, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Ananas, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet. Jantar: Banane, Elle & Vire Carré Frais 0%, Old El Paso Guacamole, Casino Filet de Thon au Naturel, Noix de Cajou, Boulettes jambon, Tomates, Marque Repère Pois Chiches, Courgette. Lanches/Outros: Banane, Pomme. mais...
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1652 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, de Pé - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Il y'a un truc pas normal, 1300 calories par jour et une telle prise de poids ? tu vois une diététicienne ?
19 set 17 por membro: marica34
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Non mais j'ai été en restriction alimentaire pendant longtemps et j'ai mangé 800 calories par jour pendant un an et 1000 calories pendant une autre année et 1100/1200 l'année dernière et j'ai prit 10kilos en mangeant jusqu'à 1600/1800 calories par jour pendant ma première année d'étude
20 set 17 por membro: Benzodiazépauline
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Tu veux atteindre 45 kilos c est bien peu! Tu fais quelle taille? Ton corps est peut-être en manque et ce met en mode stockage. Il faudrait aller voir une diététicienne pour qu'elle te fasse un bilan complet😊
20 set 17 por membro: lusitania77
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23 set 17 por membro: Benzodiazépauline
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Lusitania a raison tu devrais aller voir un pro. Le revers de tous les régimes hypocaloriques, c'est que plus tu restreins les apports plus ton corps économise ses dépenses. Après si c'est un pro qui t'a mis sous 800 un an puis 1000 l'année suivante, c'est problématique. La règle d'or d'une perte de poids durable est la patience. Les régimes sévèrement hypocaloriques sont pour les impatients malheureusement. Mais dès lors que tu augmentes tes apports, tu prends du poids. Et question activité physique ?
23 set 17 por membro: lovegratte
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Histórico de Peso de Benzodiazépauline
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