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kiri 74kg (oktober 2016) kanan 54kg (agustus 2017)
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1771 kcal
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Gord: 73,91g | Prot: 55,18g | Carbs: 229,69g.
Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempe, Nasi Putih, Sambal Goreng. Jantar: Sambal Goreng, Telur Dadar, Tumis Buncis, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kue Pukis, Gula Pasir, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar, Mariza Selai Cokelat (Chocolate Spread). mais...
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1689 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
ukuran celananya dri brpa jadi berpa kak?
20 set 17 por membro: ekayunistya67
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Ukuran celana saya dr 35 ke 29
21 set 17 por membro: Maimunahharahap
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Kak boleh minta kontak line/ apalah yang bisa nanya2 tentang seputar diet kak?
21 set 17 por membro: Eka Yunistya
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keren.. jadi lebih termotivasi kalau liat yang beginian 😍😍 share pengalaman dong kak.. biar tambah tahu pengetahuan nya 😊😊
21 set 17 por membro: Ameliadewi20
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22 set 17 por membro: Maimunahharahap
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22 set 17 por membro: ecka_Oc
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23 set 17 por membro: Maimunahharahap
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26 set 17 por membro: xmrgtax
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