Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2017
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2600 kcal
|
Gord: 160,86g | Prot: 83,49g | Carbs: 203,49g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Heinz Кетчуп Томатный, Ашан Драники Картофельные, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Подсолнечное Масло. Almoço: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%. Jantar: Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Обычные Блины, Обычные Блины. mais...
|
|
3240 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|