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1200 kcal
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Gord: 25,77g | Prot: 93,79g | Carbs: 153,58g.
Café da Manhã: 커클랜드 그릭 요거트, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain, 바나나. Almoço: 땅콩조림, 김치, 꼬막무침, 현미밥. Jantar: 미주라 미주라토스트, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 삶은 녹색 양배추, 토마토. Lanches/Outros: 오징어젓갈, 밥, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛. mais...
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