|
Настроение хорошее, самочувствие хорошее, тренировка по сокращенной программе, по какому то внутреннему самочувствию сегодня решил по лайту. После тренировки узнал, что можно привести себя в порядок за 5мин, подойдя к подъезду в 9.25 увидел объявление на двери, что с 9.30 до 17.00 отключают горячую воду))) чудеса ловкости и сноровки.
|
2424 kcal
|
Gord: 103,25g | Prot: 125,97g | Carbs: 252,48g.
Café da Manhã: Залесский Фермер Творог 9%, Epica Йогурт Питьевой Манго, Оладьи на Кефире, Оладьи на Кефире, Epica Йогурт Питьевой Манго, Залесский Фермер Творог 9%, Банан. Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Курага, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Яйцо, Оливковое Масло, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Ашан Сыр Российский 50%, Суп из Говядины, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Глобус Плов с Курицей, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой. Jantar: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. mais...
|
|
3617 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|