Jornal de Rhmstf, 19 set 17

Sana kanat verip uzaya çıkmanı istiyor abla :D ama imkansız değil yaparsın sen arkandayız =) 

Hani bi söz var ya kuzum "bir Türk'e önce imkansız de sonra otur izle " 😊 yeter ki istenilsin 😄 ben son günler kaçamak yapmasam da porsiyonlarda artma yapmıştım arada tek meyve varken acıktığım için meyve ilave etmiştim kendim sanırım ondan da verme azaldı.bunları söyledim düzeltmeleri eklemeleri yaptı bakalım nasıl olacak sıkı bi diyet haftası beni bekliyor ama 😇😇😇 

Ölçüm sonucunu at neden begenmedigini soyleyeym olay verdigin kiloyla alakali değil çünkü ben 2.5 kilo verdm pek umursamadi cunku nerdeyse hepsi suydu çünkü sonraki hayfa 1.5 kill verdm tebrik etti 1.8 kilo yağ kaybetmsz dedi :D 

o cumledeki turk benim rahime :D 

1.5 kilosu yağ 200 gr su irfan ama ilk haftaya göre az dedi daha fazla olmalıydı yürüyüş yapman lazım falan dedi 😊 akşam yemeğinde değişiklikler yaptı akşama hep sebze yazdı proteini öğleye attı 😇😇 bakalım bu hafta nasıl bi kayıp yaşıcam 

Hehe 😝😄 ben bütün Türkleri kast ettim irfan ama evet sen de onun içine giriyorsun keşke irfan hariç deseydim 😝😇😂😂 

Tebrikler 👏 👏 👏  

Evet ilk hafta 2-2.5 kg civarı vermeniz gerekirdi. Başlangıç kilonuz da önemli bu arada, kaç kg vermeyi hedefliyorsunuz ??? 

Serap abla tşkr ederim 😊 beni yakalayacaksın yakında o yüzden arayı biraz açayım dedim 😍😄😄 

@mira3571 hedef 60 olmak ama 65 de de korumaya geçebilirim.65 e hele bi düşeyim de onu da o zaman düşünürüm 😇😇 şuan 77.8 güncel 

Aaa daha ne olsun. Masallah çok güzel vermişsiniz 👍 

biz beğendik sorun yok zaten o doktoru gözüm tutmadı yumurtasız kahvaltı yaptırdı sen hergun yumurta ye😬😬 

Hahaaa Goncam Alemsin 😍 Rahimecim Zor Be Kuzum @Uswind ve İrfan Hocam Seni Geçerde Ben Yanından Bile Geçemem 😎 

Bi de " daha çok yürümen lazım...tempolu tempolu.. 1 saat hiç durmadan " dedi 😇😇 bugün adım rekorumu kırdım akşam face FatSecret deki adıma iyi bakın 😝😄😄😄 meltem ile irfan benden önde zaten ben gerideyim onlardan 🙄🙄 ben inanıyorum yakın zamanda Serap abla sen 7 lere geçersin 

Gonca bu hafta yine vermedi yumurta yani sadece hafta sonu verdi 😄 ben ne dese yapmaya razıyım acayip gaza getiriyor ben çok beğendim valla kadını 😄😄 

Rahimecim Önce 9'lardan 8'lere Terfi Ediyim de 😂😎7'ler Zor Be Kuzum Sağlıklı Gitsin Yeter  

bence bu hafta su dan verirsn tüm diyetisyenler aynısı yapıyor ama ben hiç sağlıklı bulmuyrm en uzun sure açlık akşam ile kahvaltı arası ve bu zaman zarfında ençok kaslar yenilenyr o ara hiç protein almamk bana saçma geliyor 

Harikasınız bence 

Serap abla zamanla olur biz zamanlar bende 90 dım bak 77 oldum bile 😉😉😊😊 

Peynir var sabah öğle de öyle peynir ya da tavuk balık et gibi devam ediyor 😊 irfan bi de bunu deneyelim bakalım