|
фотками с отпуска довольна :) но попу буду поднимать дальше ))))
|
1744 kcal
|
Gord: 66,08g | Prot: 84,47g | Carbs: 209,47g.
Café da Manhã: Мёд, Арахис, Геркулесовая Каша на Молоке, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Персики, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. Jantar: Брынза, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lanches/Outros: Роллы Филадельфия, Банан, Мандарины. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentários
18 set 17 por membro: Ta_80
|
Ta_80, спасибо :) рада вернуться в ряды стройнеющих :)
18 set 17 por membro: greenbum
|
Отдыхать - не работать)) с возвращением!
18 set 17 por membro: Angel-OA
|
Красота,очень красивое тело!)
18 set 17 por membro: Виктория1983
|
Angel-OA, это точно! но отдых у нас очень активный был - по 25000 шагов ежедневно))) но мой аппетитто привез лишние кг всё равно :(
19 set 17 por membro: greenbum
|
Виктория1983. спасибо большое, приятно слышать :)
19 set 17 por membro: greenbum
|
19 set 17 por membro: Lantanelle
|
Не только попа, но и ноги тренить тренить и еще раз
19 set 17 por membro: Anastasiabelle1
|
Anastasiabelle1 не, я дрищуганские ноги не люблю. Макисмум добавить рельеф (хотя зачем?..), но это надо голодовку пол года держать - не уверена, что мне это необходимо
19 set 17 por membro: greenbum
|
Lantanelle пасиб! уже шкучаю по морю :(
19 set 17 por membro: greenbum
|
гринбум, как это - "поднимать попу"?
19 set 17 por membro: Джоуль
|
Это значит - подтягивать.
19 set 17 por membro: Lantanelle
|
Джоуль, когда мышечной массы в ягодицах больше, чем жировой, визуально они как бы "поднимаются". Можете заметить этот эффект у бикинисток в последней ростовой категории, они как бы крупные девочки в целом, но при этом даже подягодичной складки почти нет, и жопка аж стоит :) вот хочу так
19 set 17 por membro: greenbum
|
Эххх, вот и я так хочу, хоть бы терпения хватило))
19 set 17 por membro: Lantanelle
|
ягодицы визуально "как бы поднимаются" прогибом поясницы. как раз на фитнес-бикини мы это и наблюдаем на сцене. в жизни подкручиванию таза еше способствует высокий каблук обуви. форма ягодиц задана генетически, поясничный лордоз можно сделать (правда за счет некоторго риска для здоровья позвоночника). если этих двух моментов нет (генетика и выраженный лордоз) "попа не поднимется".
19 set 17 por membro: Джоуль
|
Джоуль , пока что она поднялась с момента начала работы над собой в физическом плане! возможно, это её предел, конечно...надо практиковать дальше и увидим ;)
19 set 17 por membro: greenbum
|
Anafilia14 ну за счет жира она опускаться только может и становиться квадратной - это на опыте говорю:) от вас, Анафилия, комплимент о нормальной фигуре действительно радует слух! из-за этой грани я собственно и здесь :)
19 set 17 por membro: greenbum
|
Вот молодец! Прекрасный результат! Буду тоже стремиться сначала к такому, с моим толстым задом)) А потом так же "поднимать". Тоже люблю когда хорошо накачан попос. Сколько всего времени ушло на это?
19 set 17 por membro: Katadvance
|
Katadvance спасибо большое! с февраля этого года начала работу над снижением веса активную + абонемент в зал купила. А вообще 7 лет уже в теме спорта, питания и блаблабла :)
19 set 17 por membro: greenbum
|
greenbum, Фух, долго вы все трудитесь..)) Ну, надеюсь, значит к началу лета 2018 и я подоспею с фигурой)
20 set 17 por membro: Katadvance
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de greenbum
|