|
А настроение и отличное и приподнятое))) что радует, самочувствие хорошее, нравятся уже результаты пп и физухи, начал влезать в хорошие человеческие вещи снова, из мешков и чехлов для мебели))) АД 104х82, чсс84 после тренинга. Желания по похудению даже немного притормаживаю, хочется добавить физики, но мы этот барнаут уже проходили неоднократно, и теперь действуем от противного, не добавляем нагрузки , а находим какое то новое интересное занятие, для эмоциональной подпитки, хочу снова вернуться к танцам, танго попробовать очень хочется. Всем писа)) и хорошего дня)))
|
2291 kcal
|
Gord: 97,55g | Prot: 114,27g | Carbs: 244,59g.
Café da Manhã: Оладьи на Кефире, Оладьи на Кефире, Яйцо, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Глобус Плов с Курицей, Оладьи на Кефире, Оладьи на Кефире, Глобус Плов с Курицей. Almoço: Макароны Отварные, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Суп из Говядины, Банан, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Банан, Курага. Jantar: Слобода Майонез, Жареная или Запеченная Курица, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 9%, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин. mais...
|
|
3933 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|